HOME > キッズ&ティーンズ > 【ライズ学園ホームワーク】「おうちでやってみよう!リラットレ!」~スポーツ編③~

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ライズ学園で「スポーツ」を担当してくださっている NPO法人Next one.(ネクストワンさんから、「リラットレ」の動画が届きました!

第3弾。「リラットレ~ちょいトレ編~」です。動画を見ながら挑戦してみましょう(^o^)丿
★ 始める前に水を入れた500ml のペットボトルを1本用意してくださいね。

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【おうちでやってみよう!リラットレ!】

▶リラットレとは?・・・リラックスしながら、たのしくできるトレーニングやストレッチ!

③リラットレ~ちょいトレ~

家にあるものを使ってちょいとトレーニング。リラットレはたのしむことが大切!「きつ~い」って言いながらやってみよう★

※動画を再生するにはvideoタグをサポートしたブラウザが必要です。

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朝起きたら、お風呂上りに、寝る前に…、もちろん リフレッシュにもピッタリ♪
楽しみながらしっかり身体を伸ばせるリラットレは、毎日続けられますね。

第1弾~第3弾を組み合わせて、トライしてみてくださいね!